Щоденник самоконтролю вступний
Зробити фото сторінок щоденника самоконтролю. Там має бути:
1) результати функціональних проб на початку занять (проба Руф'є, ортостатична проба, проба Штанге, проба Генчи, індекс маси тіла)
2) результати нормативів (піднімання тулуба в сід за 1 хв, згинання-розгинання рук в упорі лежачи, піднімання спини з положення лежачи на животі, присід біля стіни, нахил з положення сід, стійка на одній нозі із закритими очима, упор лежачи на передпліччях)
3) дані самопочуття по десятибальній шкалі (сон, апетит, настрій, працездатність, больові відчуття та ін.)