ТЕМА 6 Види нападаючих ударів та блокування.
Блок — технічний прийом захисту, за допомогою якого протидіють нападаючому удару суперника безпосередньо біля сітки, шляхом відбивання або зменшення польоту м'яча, виставленими над сіткою долонями. В блокуванні можуть брати участь один гравець — це буде одиночний блок, два або три гравці — групове блокування.
Гравець стоїть біля сітки обличчям до неї, ноги на одному рівні на ширині плечей, зігнуті в колінах, ступні паралельні, руки зігнуті в ліктях, кисті перед грудьми. Переміщуються до ймовірного місця зустрічі з м'ячем на відстань до двох кроків, на два-три метра приставними кроками, більше трьох метрів — звичайним бігом, повертаючись потім до сітки обличчям. Техніка блокування нападаючого удару
Останній крок виконують як настрибуючий та гальмівний. Якщо в нападаючому ударі гальмівний рух приходиться на п'яту, то в блоці гальмівний рух робиться внутрішньою частиною стопи. Після переміщення і гальмівного руху гравець іншу ногу переставляє на ширину плечей, потім присідає і одночасно трохи опускає лікті. Рух під час стрибка починають руки, а потім ноги. Техніка блокування нападаючого удару
Відриваючись від опори гравець виносить руки над сіткою так, щоб вони зостались зігнутими в ліктях. Передпліччя мають невеликий нахил по відношенню до сітки, пальці рук розведені, долоні рук паралельні сітці. При блоці біля країв сітки долоня однієї руки, ближчої до краю сітки, повернута під кутом. При наближенні м'яча руки розгинаються в ліктьових суглобах і рухаються вперед-вгору. Техніка блокування нападаючого удару
Одночасно кисті згинають в променево-зап'ясткових суглобах, а пальці рухаються вперед-вниз. При ударі по м'ячу кисті амортизують і націлюють м'яч вперед-вниз на бік суперника. Після завершення блоку кисті підіймають вгору, гравець опускається і приземляється на зігнуті ноги. Техніка блокування нападаючого удару