ДЗ комплекс вправ 10
Знайдіть свою тему з переліку, зазначеного нижче. Опишіть м'яз (розташування, кріплення, можливі рухи за його участю). Складіть комплекс вправ (із 10 шт) силової спрямованості або на гнучкість.
Напишіть прям тут текстом, файл прикріплювати не треба. Проведіть цей комплекс на занятті.
Для опису вправи вкажіть вихідне положення, опишіть техніку самої вправи, зазначте кількість повторень або тривалість виконання.
Тему обираєте по першій букві прізвища:
А-Б - зовнішній косий та прямий м'яз живота
В-Г - м'язи-розгиначі та згиначі передпліччя
Д-Ж - великий грудний м'яз
З-І - литковий м'яз
К-Л - великий сідничний м'яз
М-Н - прямий м'яз стегна
О-П - дельтоподібний м'яз
Р-С - трапецієподібний м'яз
Т-У - двоголовий м'яз плеча
Ф-Х - триголовий м'яз плеча
Ц-Ч - найширший м'яз спини
Ш-Щ - грудино-ключично-соскоподібний м'яз
Ю-Я - плечо-променевий м'яз
опис 10 вправ без проведення - 5 балів
проведення 10 вправ без опису - 5 балів
опис 10 вправ з проведенням - 10 балів